#09 Atemmeditation für Entspannung und innere Ruhe
Endlich gibt es eine Meditation im Live like a Yogi-Podcast. Diese kleine Meditation ist genau richtig, wenn du runterkommen und dich nach einem stressigen Tag entspannen möchtest. Wir konzentrieren uns in der Meditation hauptsächlich auf den Atem und machen auch eine kleine Körperentspannung.
Der Atem ist dein Anker in der Meditation und du kannst ihn immer nutzen, um ins Hier und Jetzt zurückzukehren. In der Meditation kannst du diese Verbindung zu deinem Atem spüren und tiefe Ruhe einkehren lassen.
Nimm dir 20 Minuten Zeit nur für dich und genieß diese kleine Meditation.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!
Deine Jenny
Du findest diese Podcastfolge auch auf Itunes und Spotify.
Möchtest du noch tiefer in das Thema Meditation eintauchen?
- Artikel: Ich kann nicht meditieren – Wie du Meditation endlich zur Gewohnheit machst
- Hier findest du meine Meditations-Playlist
- In diesem Artikel erkläre ich dir, wie du mit einer Mala meditieren lernst.
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