Meditation

Endlich gibt es eine Meditation im Live like a Yogi-Podcast. Diese kleine Meditation ist genau richtig, wenn du runterkommen und dich nach einem stressigen Tag entspannen möchtest. Wir konzentrieren uns in der Meditation hauptsächlich auf den Atem und machen auch eine kleine Körperentspannung.

Klappt es bei dir irgendwie nicht mit einer regelmäßigen Meditationspraxis? Denkst du, dir fehlt dir Zeit, schiebst du es vor dir her oder kannst einfach nicht stillsitzen? Das kenne ich so gut. Trotzdem habe ich es endlich geschafft, Meditation zu meiner Routine zu machen. Warum es mir lange Zeit so schwerfiel, wie ich es geschafft habe und wie auch du dir eine tägliche Meditationspraxis aufbaust, verrate ich dir in diesem Artikel.

Heute öffnen wir schon Türchen 24. Unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht. Ich freue mich riesig auf dieses Türchen, denn heute habe ich ein Weihnachtsgeschenk für dich. In diesem Türchen erwartet dich eine geführte Meditation, die perfekt in die Festtage passt. Viel Spaß beim Reinhören und Genießen!

Eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln, ist gar nicht so einfach. Gerade für Einsteiger kann es hilfreich sein, mit einer Mala meditieren zu lernen. In diesem Artikel erkläre ich dir, was die Japa Meditation ist, wie du sie durchführst und wie du das richtige Mantra für dich findest.

Hast du schon einmal von Mantras und ihrer Wirkung gehört? Ich erkläre dir, was Mantras sind und wie sie wirken. Außerdem habe ich einige der wichtigsten Mantras im Yoga und ihre Bedeutung für dich zusammengestellt.

Etwas Ruhe und Entspannung gefällig? In diesem Artikel darfst du dich über eine Prise Entspannung und Achtsamkeit freuen. Denn es wartet eine tolle Yoga- und Meditations-Playlist auf dich.