Eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln, ist gar nicht so einfach. Gerade für Einsteiger kann es hilfreich sein, mit einer Mala meditieren zu lernen. In diesem Artikel erkläre ich dir, was die Japa Meditation ist, wie du sie durchführst und wie du das richtige Mantra für dich findest.

Heute zeige ich dir eine tolle Atemtechnik des Yoga, die Stress reduziert und dich wieder im Hier und Jetzt ankommen lässt. Im Alltag kann dir diese Atemtechnik des Pranayama helfen, Stress zu reduzieren und achtsamer zu sein.

Hast du schon einmal von Mantras und ihrer Wirkung gehört? Ich erkläre dir, was Mantras sind und wie sie wirken. Außerdem habe ich einige der wichtigsten Mantras im Yoga und ihre Bedeutung für dich zusammengestellt.

Wann kommt Entspannung und Ruhe bei dir zu kurz? Bei mir immer dann, wenn ich viel zu tun habe. Doch gerade in stressigen Zeiten ist es wichtig, dass du dir Zeit für dich nimmst, um dem Stress mit Ruhe zu begegnen und hektische Zeiten zu meistern. Ich habe die besten Yoga-Videos für Entspannung und Stressabbau für dich zusammengestellt. Auf die Matte, fertig, los!

Haben wir Stress, beeinflusst das nicht nur unseren Geist, sondern auch in unserem Körper wird Stress sichtbar. Verspannungen, Schmerzen und eine gebeugte Haltung können die Folge sein. Ich habe für dich die besten Yogaübungen zum Stressabbau zusammengestellt. Lass uns  zusammen die Yogamatte ausrollen und ein bisschen Stress abbauen.

Dieser Artikel steht ganz im Zeichen der Selbstliebe. Ich verrate dir, warum Selbstliebe so wichtig ist und wie du herausfindest, ob du mit dir schon voller Selbstliebe umgehst. Außerdem habe ich 20 Ideen und Inspirationen für mehr Selbstliebe für dich zusammengestellt.

In diesem Artikel dreht sich alles um Dankbarkeit und darum, wie du sie in deinem Leben verankern kannst. Ich teile meine Gedanken und Tipps zum Thema Dankbarkeit mit dir und obendrauf bekommst du von mir eine Vorlage für dein eigenes Dankbarkeits-Tagebuch geschenkt.

In diesem Artikel wartet ganz viel Positivität und eine kleine Überraschung zum Thema Affirmationen auf dich. Doch erst einmal will ich dir erklären, was Affirmationen sind und wie du sie für dich nutzen kannst.